E vitamini nedir, yararları nelerdir? E vitamini ne işe fayda? E vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Vitamin ve mineraller, metabolik işlevlerin sürdürülebilmesi için gerekli olduğundan ötürü, bedenimiz için son derece değerlidirler. Vitamin-mineral eksikliği bilhassa büyük kentlerde yaşayan şahıslarda istikrarsız ve sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları ve gerilim sayesinde sık rastlanan sıkıntılardan biri haline geldi.

A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünen vitaminlerdir. B kompleks vitaminleri ve C vitaminleri ise suda çözünen vitaminlerdir. Yağda çözüne vitaminler bedende depolanabilir o yüzden daha dikkatli alınmalıdır. Suda çözünen vitaminler ise daha temizdir. Depolanmaz ve fazlası idrar yoluyla atılır.

E vitamini nedir, yararları nelerdir?  E vitamini ne işe fayda? E vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

E VİTAMİNİ NEDİR?

E vitamini yağda çözünen kıymetli bir antioksidandır.  Bu yüzden hücre zarında bol ölçüde bulunur. E vitamini şeker hastalığındaki dejeneratif değişiklikleri önlemek, devamlı düşükleri tedavi etmek, atletleri kuvvetlendirmek, erkek kısırlığını düzeltmek, prostat büyümelerini denetim altında tutmak ,katarakt meydana gelmesini önlemek, birtakım deri hastalıklarını tedavi etmek için kullanılmıştır. Kozmetik kesiminde krem ve losyon formülasyonlarında kullanılır. Şampuan vb. eserlerde de E vitamini kullanılabilmektedir.

E VİTAMİNİ YARARLARI NELERDİR, NE İŞE FAYDA?

E Vitamini, beden dokularının ve cildin sağlıklı olmasını ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Sağlıklı bir kemik yapısı için de gereklidir. E vitamini hudut sisteminin, kasların, hipofiz ve sürrenaller üzere endokrin bezlerin ve üreme organlarının işlevleri için değerlidir. E vitamini, biyolojik bir antioksidan olup, atardamar hastalıklarının ve kanserin önlenmesi için gereklidir.  Antioksidan özelliği sayesinde kansere karşı doğal bir gözetici olan, hücrelerin kendini yenilenmesini sağlayarak yaşlanmayı geciktirir.

E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ 

E vitamini eksikliğine çok sık rastlanmaz. E vitamini doğal besinlerde bol ölçüde bulunur. r. E vitamini yağda eriyen bir vitamin olduğu için sindirim esnasında gereğince yağ alınamadığı vakit E vitamini eksikliği görülür ki, bu da kandaki Eritrositlerin ömrünün kısalmasına yol açar.  E vitamini eksikliği görme sorunlarına, kas kaybına neden olabilir. E vitamini eksikliğinde daha erken yaşlanma, görme bozuklukları, kansızlık, kısırlık, kalpte ve öteki kaslarda yorgunluk ve çeşitli cinsel rahatsızlıklar ortaya çıkar. 

E VİTAMİNİ NELERDE BULUNUR?

E vitamini bakımından varlıklı besinler ortasında; avokado, ayçekirdeği, badem, yumurta, bitkisel yağlar, ıspanak, tere, maydanoz, marul, kereviz, lahana, brokoli, balkabağında çokça E vitamini bulunur.

 

Related Posts

Haftalık Koronavirüs Tablosu: 18-24 Temmuz 2022 Koronavirüs vaka sayısı kaçtır? Korona vakaları neden yükseliyor? Haftalık vaka sayısı kaç?

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), Covid-19 salgınının henüz sona ermediği ifade ederek hala küresel bir acil sağlık durumu olmaya devam ettiği konusunda …

ABD’de 9 yıl sonra ilk kez çocuk felci vakası görüldü

ABD’de sağlık yetkilileri, ülkede dokuz yıl aradan sonra ilk kez bir çocuk felci vakası görüldüğünü açıkladı. New York Eyaleti Sağlık Dairesi …

Bolu’da aralarında çok sayıda çocuğun olduğu onlarca vatandaş içme suyundan zehirlendi: 10 kişi yoğun bakımda

Bolu’nun Yuva köyünde,, aralarında çocukların da olduğu çok sayıda kişinin, içme suyundan etkilendi. Kurban Bayramı’nın son gününde bazı …

Son Dakika: Türkiye’deki hastanelerin girişlerine güvenlik sistemi kurulacak

Bakan Fahrettin Koca, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda şu ifadeleri kullandı: “Sağlık kurumlarımızın güvenliği için, giriş kapılarından …

Kalp krizi riskini “gözünden” tanıyor

Kalp krizi riskini “gözünden” tanıyor Dinamik analizi cihazı, hastanın gözünden kalp krizi riskini ölçüyor “Akıllı saatler kalp krizi riskini …

Covid-19 semptomları aşı olanlar ve olmayanlar ortasında nasıl farklılık gösteriyor?

İngiltere’de iki yıldan uzun mühlet Covid-19 olaylarını izleyen yeni bir araştırmaya nazaran en az iki doz Covid-19 aşısı olduktan sonra …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.